- ¸»Çϰųª ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÀᲿ´ë, ¸öÀ» Àâ¾ÆÁÖ´Â ³ú ±â´É ¾àÈ - ³úÆÄ, ¾ÈÀüµµ, ÄÚ°ñÀÌ µî ¼ö¸é ½ÅÈ£ °üÂûÇÏ´Â ¼ö¸é°Ë»ç ÇÊ¿ä
[À̵¥Àϸ® À̼ø¿ë ±âÀÚ] »ç¶÷Àº ÀÏ»ýÀÇ 3ºÐÀÇ 1À» ÀáÀ» ÀÜ´Ù. ÀáÀ» Á¦´ë·Î ÀÚÁö ¸øÇϸé ÁýÁ߷°ú ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁö¸ç ºÒ¸éÀÌ Áö¼ÓµÇ¸é Á¤¼°¡ ºÒ¾ÈÇØÁø´Ù. »ç¶÷Àº ÀáÀ» Àß ¶§ µÎ °¡Áö ¼ö¸é´Ü°è¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, ¸¸¾à ÀÚ¸é¼ °íÇÔÀ» Áö¸£°í ¹ß±æÁúÀ» ÇÑ´Ù¸é ·½¼ö¸é ´Ü°è¿¡¼ ÇൿÀå¾Ö°¡ ¹ß»ýÇßÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.
·½¼ö¸é(rapid eye movement, REM)Àº ¼ö¸éÀÇ ´Ü°è Áß ¾È±¸°¡ ±Þ¼ÓÈ÷ ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ °üÂûµÇ´Â ´Ü°èÀÇ ¼ö¸éÀÌ´Ù. »ç¶÷Àº ÀáÀ» ÀÚ´Â µ¿¾È º¸Åë 5~7Â÷·ÊÀÇ ·½¼ö¸éÀ» °æÇèÇϴµ¥, ·½¼ö¸é ÁßÀÎ »ç¶÷À» ±ú¿ì¸é º¸Åë ²ÞÀ» ²Ù°í ÀÖ¾ú´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.
·½¼ö¸éÀº ³· µ¿¾ÈÀÇ Á¤½ÅÈ°µ¿À» Á¤¸®ÇÏ´Â ¼ö¸éÀ¸·Î ³ú°¡ ¿ÏÀüÈ÷ Àáµå´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀÏÁ¤ÇÑ ³úÆÄÈ°µ¿ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ¼ö¸éÀÇ 20~25%¸¦ Â÷ÁöÇÏ¸ç ²ÞÀ» ²Ù¸ç ºñ±³Àû º¹ÀâÇÑ Á¤º¸¸¦ ³ú¿¡ ÀúÀåÇÏ´Â ´Ü°è´Ù. ·½¼ö¸é ½Ã°£ÀÌ ÀûÀ¸¸é ±â¾ï·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Å³ª ºÒ¾È°¨, ¿ì¿ï°¨À» °ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ·½¼ö¸é ¶§¿¡´Â ±ÙÀ°ÀÌ ¹«·ÂÇØÁö°í È£Èí°ú ¸Æ¹ÚÀÌ ºÒ±ÔÄ¢ÇÏ¸ç ¾È±¸°¡ ºü¸£°Ô ¿òÁ÷ÀÌ´Â °ÍÀÌ Æ¯Â¡ÀÌ´Ù.
·½¼ö¸éÇൿÀå¾Ö¶õ ·½¼ö¸é ±â°£ µ¿¾È ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåµµ°¡ Áõ°¡ÇÏ°í ²Þ°ú °ü·ÃµÈ °úµµÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ°ú ÀÌ»óÇൿÀ» º¸ÀÌ´Â ÁúȯÀÌ´Ù. ³ªÀÌ°¡ ¸¹À»¼ö·Ï, ³²¼ºÀϼö·Ï ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÑ´Ù. ·½¼ö¸éÇൿÀå¾Ö ȯÀÚ´Â ´©±º°¡¿Í ´ë°áÀ» Çϰųª °ø°ÝÀ» ¹Þ°í Âѱâ´Â µî Æø·ÂÀûÀÎ ³»¿ëÀÇ ²ÞÀ» ²Ù¸é¼ À̸¦ ÇൿÈÇÑ´Ù.
ÀÌ·Î ÀÎÇØ Ä§´ë¿¡¼ ¶³¾îÁ® ´ÙÄ¡°Å³ª, ÇÔ²² ÀáÀ» ÀÚ´Â ¹è¿ìÀÚ¸¦ °ø°ÝÇØ ´ÙÄ¡°Ô ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¼ö¸é °ü·Ã ¿Ü»óÀº ¸Û, Âû°ú»ó¿¡¼ºÎÅÍ µå¹°°Ô °ñÀý, ³úÃâÇ÷±îÁö º¸°íµÇ¾ú´Ù. ·½¼ö¸éÇൿÀå¾Ö´Â ²ÞÀ» ²Ù´Â ·½¼ö¸é Áß ¸öÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÁߴܽÃÅ°´Â ³ú°£ÀÇ ¿îµ¿¸¶ºñ Á¶Àý ¹®Á¦´Ù. ³ëÀο¡°Ô¼ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇØ ¡®³ëÀμº ÀᲿ´ë¡¯¶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù.
¸»Çϰųª ¿òÁ÷ÀÌ´Â ÀᲿ´ë°¡ Ä¡¸Å À§ÇèÀÌ Å©´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ´Ù. ²Þ²Ü ¶§ ¸»À» Çϰųª ÆÈ´Ù¸®±îÁö ¿òÁ÷ÀÎ´Ù¸é ¸öÀ» Àâ¾ÆÁÖ´Â ³úÀÇ ±â´ÉÀÌ ¾àÇØÁø °ÍÀÌ´Ù. ·½¼ö¸éÇൿÀå¾Ö´Â ³ú°¡ ÅðÇ༺ º¯È¸¦ °Þ°í Àִٴ ¡ÈÄ´Ù. ij³ª´Ù ¸Æ±æ´ë ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é 12³â°£ ·½¼ö¸éÇൿÀå¾Ö ȯÀÚ¸¦ °üÂûÇÑ °á°ú ¾à 50%°¡ ÆÄŲ½¼º´, Ä¡¸Å·Î ¹ßÀüÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
¼ö¸é Áß °ú°ÝÇÑ ÇൿÀÌ ÀÖÀ» °æ¿ì ¼ö¸é°Ë»ç¸¦ ½ÃÇàÇÏ°í ±× °á°ú¸¦ ÅëÇØ Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ö¸é°Ë»ç´Â ¼ö¸é Áß ³úÆÄ, ¾ÈÀüµµ, ÅÎ ±ÙÀüµµ, ÄÚ°ñÀÌ µî ¼ö¸é½Ã ½Åü¿¡¼ ³ªÅ¸³ª´Â ¿©·¯ ½ÅÈ£¸¦ µ¿½Ã¿¡ ±â·ÏÇÏ´Â °Ë»ç´Ù. ¼ö¸é´Ù¿ø°Ë»ç °á°ú ±ÙÀüµµ¿¡¼ ·½¼ö¸é ½Ã ±Ù±äÀåµµÀÇ Áõ°¡°¡ °üÂûµÇ°í, ºñÁ¤»óÀûÀÎ ·½¼ö¸é ÀÌ»óÇൿÀÌ È®ÀÎµÇ¸é ·½¼ö¸éÇൿÀå¾Ö¸¦ Áø´ÜÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
±èÁøÈñ ¼¼¶õº´¿ø ½Å°æ°ú °úÀåÀº ¡°·½¼ö¸éÇൿÀå¾Ö´Â ¼ö¸é Áß¿¡ ²Ù´Â ²ÞÀ» Àڱ⵵ ¸ð¸£´Â »çÀÌ¿¡ ±×´ë·Î ½ÇÇàÇÏ´Â º´À¸·Î ¶§·Î´Â ³úÀÇ ´Ù¸¥ ÁúȯÀ̳ª Á¤½Å°úÀû Àå¾Ö°¡ °ãÃÄÁ®¼ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°ÀÌ º´Àº º»ÀÎÀº ¹°·Ð °°ÀÌ ÀáÀ» ÀÚ´Â ¹è¿ìÀÚ¿¡°Ôµµ À§ÇùÀÌ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ½Å¼ÓÇÑ Áø´Ü°ú Ä¡·á°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¡±°í °Á¶Çß´Ù.
±×´Â ÀÌ¾î ¡°·½¼ö¸éÇൿÀå¾Ö´Â ³ú°¡ ÅðÇ༺ º¯È¸¦ °Þ°í Àִٴ ¡ÈÄÀ̸ç, ȯÀÚ¸¦ ÃßÀû °üÂûÇغ¸¸é ÆÄŲ½¼º´À̳ª Ä¡¸Å°¡ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù¡±¸ç ¡°¶Ç´Ù¸¥ Ä¡¸Å, ÆÄŲ½¼º´ Ãʱâ Áõ»óÀ¸·Î ÈÄ°¢ ±â´É °¨Åð°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î ·½¼ö¸éÇൿÀå¾Ö¿Í ÈÄ°¢ ±â´É °¨Åð°¡ °°ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù¸é ¼ö¸é°Ë»ç¸¦ Æ÷ÇÔÇØ Áø·á¸¦ Á¶¼ÓÈ÷ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¼³¸íÇß´Ù.
¢º ´ç½ÅÀÇ »ýÈ° ¼Ó ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª À̵¥Àϸ® ¡®½Å¹® PDF¹Ù·Îº¸±â¡¯ ¢º ½º¸¶Æ® °æÁ¦Á¾ÇÕ¹æ¼Û ¡®À̵¥Àϸ® TV¡¯ | ¸ð¹ÙÀÏ ÅõÀÚÁ¤º¸ ¡®ÅõÀÚÇ÷¯½º¡¯ ¢º ½Ç½Ã°£ ´º½º¿Í ¼Óº¸ ¡®¸ð¹ÙÀÏ ´º½º ¾Û¡¯ | ¸ð¹ÙÀÏ ÁÖ½Ä ¸Å¸Å ¡®MPÆ®·¡ºí·¯¥±¡¯ ¢º Àü¹®°¡¸¦ À§ÇÑ ±¹³» ÃÖ»óÀÇ ±ÝÀ¶Á¤º¸´Ü¸»±â ¡®À̵¥Àϸ® ¸¶ÄÏÆ÷ÀÎÆ® 3.0¡¯ | ¡®À̵¥Àϸ® º»µåÀ¥ 2.0¡¯ ¢º Áõ±ÇÀü¹®°¡¹æ¼Û ¡®À̵¥Àϸ® ON¡¯ 1666-2200 | ¡®ON½ºÅ¹·Ð¡¯ 1599-2203 £¼¨ÏÁ¾ÇÕ °æÁ¦Á¤º¸ ¹Ìµð¾î À̵¥Àϸ® - ¹«´ÜÀüÀç & Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö£¾
|