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7ÀÏ, ÇÏÀÌÆ®Áø·Î, ¿À¶Ñ±â, ¿À¼³·Ï, ±³¿ø´õ¿À¸§, ¿¡ÀÌÇÇ¾Ë µîÀÌ »õ·Î¿î Á¦Ç°À» ¼±º¸¿´´Ù.
¡Þ ÇÏÀÌÆ®Áø·Î, ¡®Ä̸® ÈÄ·¹½¬ È© ¿¡µð¼Ç¡¯ ÇÑÁ¤ ÆǸÅ
ÇÏÀÌÆ®Áø·Î°¡ ¡®´õºí ÀÓÆÑÆ® ¶ó°Å Ä̸®¡¯¸¸ÀÇ Æ¯º°ÇÑ ¿¡µð¼ÇÀ» ¼±º¸ÀδÙ. À̹ø¿¡ Ãâ½ÃÇÏ´Â ¿¡µð¼ÇÀº ±âÁ¸ÀÇ µ§¸¶Å© ÇÁ¸®¹Ì¾ö ¸Æ¾Æ 100%¿Í ÇÔ²² ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ(USDA) ÀÎÁõÀ» ¹ÞÀº À¯±â³ó È©(Á¦Ç° ³» È£ÇÁÆç·¿ 0.07% »ç¿ë)À» ´õÇØ ¿Ï¼ºÇß´Ù.
Ä̸® ÈÄ·¹½¬ È© ¿¡µð¼ÇÀº ¹Ì±¹ ¿ö½ÌÅÏÁÖ ¾ßÅ°¸¶ ¹ë¸® µîÁö¿¡¼ Àç¹èµÈ À¯±â³ó È©À» 100% »ç¿ëÇØ Â÷º°ÈÇß´Ù. 200¿©³âÀÇ ÀüÅëÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ¹Ì±¹ ÃÖ´ë È© »ý»ê ±â¾÷ ¡®¾ßÅ°¸¶ Ä¡ÇÁ È©½º¡¯¿Í Çù¾÷ÇßÀ¸¸ç Ç×»ýÁ¦, ÇÕ¼º ºñ·á, ÇÕ¼º È£¸£¸ó, Àΰø ÷°¡¹°, ¹æºÎÁ¦ µîÀ» »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ƯÈ÷, ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎÀÇ ±¹°¡ À¯±â³ó ÇÁ·Î±×·¥(NOP) ±âÁØÀ» ¾ö°ÝÇÏ°Ô ÁؼöÇÏ¿© »ý»êÇÑ ¸¸Å °ËÁõµÈ Ç°ÁúÀÇ È©À¸·Î ÀÔ¾È °¡µæ ÆÛÁö´Â ½Å¼±ÇÑ ¸À°ú ÇâÀ» ±¸ÇöÇß´Ù.
ÇÏÀÌÆ®Áø·Î´Â ¿¡µð¼Ç Ãâ½Ã¸¦ ±â³äÇØ ¿À´Â 16ÀϺÎÅÍ 25ÀϱîÁö ºÎ»ê ¼¾ÅÒ½ÃƼ ½Å¼¼°è¹éÈÁ¡¿¡¼ Æ˾÷½ºÅä¾î¸¦ ¿î¿µÇÑ´Ù. Æ˾÷½ºÅä¾î´Â ³Ý¸¶ºí ÄÜÅÙÃ÷ ¸¶ÄÉÆà ÀÚȸ»ç ¿¥¿£ºñÀÇ ¡®Äô¾ß ·¹½ºÅä¶ûÁ¿Í Çù¾÷ÇØ ÁøÇàÇϸç, Á¦Ç° ½ÃÀ½°ú ÇÔ²² üÇèÇü ÄÜÅÙÃ÷¸¦ ¿î¿µÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
¡Þ ¡°Áß·® 1.6¹è!¡± ¿À¶Ñ±â, ´õ µçµçÇÑ ¡®ºòÄÅ´©µé ¸¶¶óÅÁ¡¯
¿À¶Ñ±â°¡ ±âÁ¸ ¡®ÄÅ´©µé ¸¶¶óÅÁ¡¯ Áß·®À» 1.6¹è ´Ã·Á, ´õ¿í µçµçÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â ¡®ºòÄÅ´©µé ¸¶¶óÅÁ¡¯À» ¿À´Â 11ÀÏ Ãâ½ÃÇÑ´Ù.
¡®ºòÄÅ´©µé ¸¶¶óÅÁ¡¯Àº ±âÁ¸ ¼ÒÄÅ ´ëºñ Áß·®À» 1.6¹è ´Ã·ÈÀ¸¸ç, 245kcal·Î Æò¼Ò Ä®·Î¸®°¡ ºÎ´ãµÆ´ø ¸¶¶óÅÁÀ» °¡º±°í µçµçÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ±âÁ¸ ¼ÒÄÅ°ú µ¿ÀÏÇÏ°Ô ÄÅ´©µé ½Ã±×´ÏóÀÎ ³ìµÎ¡¤°¨ÀÚ´ç¸éÀ¸·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç, ÁøÇÑ »ç°ñÀ°¼ö º£À̽º¿¡ ¾ó¾óÇÑ ¸¶¶ó, °í¼ÒÇÑ ¶¥Äá, Âü±ú ¼Ò½º°¡ ¾î¿ì·¯Áø Çѱ¹½Ä ¸¶¶óÅÁ º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» ±¸ÇöÇß´Ù.
´Ù¾çÇÑ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ÀÔ¸ÀÀ» »ç·ÎÀâ±â À§ÇØ °¡Àå ´ëÁßÀûÀÎ ¸¶¶óÅÁ Àü¹®Á¡ 1.5´Ü°è ¼öÁØÀÇ ¾ó¾óÇÑ ¸ÀÀ» ±¸ÇöÇÏ¿©, ¸¶¶ó¸¦ Áñ±â´Â ¼ÒºñÀÚºÎÅÍ ¸¶¶ó ÀÔ¹®ÀÚ±îÁö È£ºÒÈ£ ¾øÀÌ Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ƯÈ÷, ÄÅ´©µé ¸¶¶óÅÁ¿¡¼ ÃÖÃÊ·Î Àû¿ëÇÑ Â̱êÇÑ ¡®µÎºÎÇÇ¡¯ °Ç´õ±â¸¦ ¼ÒÄÅ ´ëºñ 2¹è ´Ã·Á, ǪÁüÇÏ°Ô ¸Ô´Â Àç¹Ì´Â ¹°·Ð ¸ÔÀ½Á÷½º·¯¿î ºñÁÖ¾ó·Î º¸´Â Àç¹Ì±îÁö Àâ¾Ò´Ù.
ƯÈ÷, ¼ÒºñÀÚ°¡ Ãë½Ä ÈÄ °è¶õÂò µî ÀÀ¿ëÁ¶¸® ·¹½ÃÇǸ¦ ´õ¿í Æí¸®ÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÄÅ´©µé·ù ÃÖÃÊ·Î ÀüÀÚ·¹ÀÎÁö °â¿ë ÀçÁúÀ» Àû¿ëÇß´Ù. ´õ¿í ´Ù¾çÇÑ ÀÀ¿ëÁ¶¸® ·¹½ÃÇÇ´Â Á¦Ç° ³» QRÄڵ带 ÅëÇØ È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
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·°¼Å¸® Ƽ(Tea) ºê·£µå ¿À¼³·ÏÀÌ ¿ÀÅ© ¼÷¼ºÀ¸·Î ÄÞºÎÀÇ ÁøÇÑ Ç³¹Ì¸¦ ¼±»çÇÏ´Â ¡®¿À¸®Áö³Î ÄÞºÎÂ÷¡¯¸¦ Ãâ½ÃÇÑ´Ù. ¿À¼³·Ï ¿À¸®Áö³Î ÄÞºÎÂ÷´Â ÷°¡¹° ¾øÀÌ ÀÚ¿¬ ¹ßÈ¿¿Í ¼÷¼ºÀ¸·Î ¸¸µç dzºÎÇÑ °úÀÏ ¹ßÈ¿ Çâ¹Ì°¡ Ư¡ÀÌ´Ù. ¿©±â¿¡ ¿ÀÅ©ÀÇ ÀºÀºÇÑ Çâ°ú ±íÀº ¹Ùµð°¨À» ´õÇØ ÄÞºÎÂ÷ º»¿¬ÀÇ ¸ÀÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â ¸¶´Ï¾ÆÃþ±îÁö »ç·ÎÀâ´Â »óÇ°¼ºÀ» °®Ãè´Ù.
¶ÇÇÑ ´ç°ú »ê¹ÌÀÇ ÃÖÀûÀÇ Á¶È·Î °ÇÑ ¹ßÈ¿ Çâ¹Ì¿Í ź»ê°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ¾î ³»Ãß·² ¿ÍÀÎÀ̳ª ź»êÀ½·á¸¦ ´ëüÇϱ⿡µµ ÁÁ´Ù. ¸À°ú °Ç°, Æí¸®ÇÔÀ» Ãß±¸ÇÏ´Â MZ¼¼´ë´Â ¹°·Ð ¿Â °¡Á·ÀÌ ´Ù¾çÇÑ À½½ÄÀ» °çµé¿© °¡»ÓÇÏ°í û·®ÇÏ°Ô Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ìÂ÷, È«Â÷ µî¿¡ À¯ÀͱÕÀ» ³Ö¾î ¹ßÈ¿ÇØ »óÅÇÑ »ê¹Ì¿Í ÅåÅå Æ¢´Â ź»êÀÌ ¸Å·ÂÀûÀÎ ÄÞºÎÂ÷´Â ¼¼°èÀûÀ¸·Î °¢±¤¹Þ´Â Àα⠰ǰ À½·á´Ù. ¿À¼³·ÏÀº Á¦ÁÖ ³ìÂ÷ À¯·¡ÀÇ À¯»ê±ÕÀ¸·Î ¸¸µç ¿À¼³·Ï ½ºÄÚºñ¸¦ ÄÞºÎÂ÷ ¶óÀÎÀÇ ¸ðµç Á¦Ç°¿¡ Àû¿ëÇÏ°í, ÂþÀÙ°ú È¿¸ð¸¦ ¹èÇÕÇØ ¹ßÈ¿¾×À» Á¦Á¶ÇÑ´Ù. ½ÅÁ¦Ç° ¿À¸®Áö³Î ÄÞºÎÂ÷´Â ÃÖÀû »ê¹ÌÀÇ ¹ßÈ¿¾×À» ¿ÀÅ© ¼÷¼º½ÃÄÑ ÇÑÃþ ´õ ±íÀº dz¹Ì¸¦ ´ã¾Ò´Ù.
¡Þ ±³¿ø´õ¿À¸§, ½Å¼ÒÀç ´ÙÀ̾îÆ® °Ç°±â´É½ÄÇ° ¡®Æĺñ¸Æ½º ½½¸²¡¯
±³¿ø±×·ìÀÇ ¶óÀÌÇÁ½ºÅ¸ÀÏ ±â¾÷ ±³¿ø´õ¿À¸§ÀÌ Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÀº ¡®ÆĺñÇÃ·Î¶ó¡¯ ÃßÃâ¹°À» ÁÖ¼ººÐÀ¸·Î ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ® °Ç°±â´É½ÄÇ° ¡®Æĺñ¸Æ½º ½½¸²¡¯À» Ãâ½ÃÇÑ´Ù.
¡®ÆĺñÇÃ·Î¶ó¡¯ ÃßÃâ¹°Àº ½ÄÇ°ÀǾàÇ°¾ÈÀüó·ÎºÎÅÍ Ã¼Áö¹æ °¨¼Ò ±â´É¼ºÀ» ÀÎÁ¤¹ÞÀº °³º° ÀÎÁ¤Çü ¿ø·á´Ù. ÀÎü Àû¿ë ½ÇÇè °á°ú, Áö¹æ¸éÀû, üÁö¹æ·®, üÁö¹æÀ², ÇÇÇÏÁö¹æ¸éÀû, ³»ÀåÁö¹æ·® µîÀÇ °¨¼Ò°¡ È®ÀεƴÙ.
¡®Æĺñ¸Æ½º ½½¸²¡¯Àº ÆĺñÇ÷ζó ÃßÃâ¹° ¿Ü¿¡µµ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ºÎ¿ø·á¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. üÁß °ü¸®¿¡ È¿°úÀûÀÎ Àå¹Ì²ÉÀÙ ÃßÃâ¹°, È÷ºñ½ºÄ¿½º ÃßÃâ¹°, ·¹¸ó¹ãÀÙ ÃßÃâ¹° µî 7°¡Áö ºÎ¿ø·á¿Í ¿¡³ÊÁö ´ë»ç ¹× »ý¼º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎB±º±îÁö ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
¼ÒÇü Á¤Á¦ ÇüÅ·ΠÁ¦À۵Ǿî ÈÞ´ë¿Í ¼·Ãë°¡ °£ÆíÇϸç, ÇÏ·ç 1ȸ ¼·Ãë·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ´ë»ç È°¼ºÈ¸¦ µ¿½Ã¿¡ ì±æ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ ¿¡ÀÌÇǾË, ¸ÞµðÅ¥ºêX´Ï´ÏÁî ¡®Á¦·Î ¸ð°ø ÁÒ¸£µð ¿¡µð¼Ç¡¯
¿¡ÀÌÇǾËÀÇ ´ëÇ¥ ºäƼ ºê·£µå ¸ÞµðÅ¥ºê°¡ Ä«Ä«¿À Àαâ ij¸¯ÅÍ ´Ï´ÏÁî(NINIZ) ÁÒ¸£µð¿Í Äݶ󺸸¦ ÅëÇØ ¿©¸§Ã¶ ½ºÅ²ÄÉ¾î ¿¡µð¼Ç 2Á¾À» Ãâ½ÃÇß´Ù. ¸ÞµðÅ¥ºê °ø½Ä¸ôÀ» ÅëÇØ ¡®Á¦·Î ¸ð°ø ÁÒ¸£µð ¿¡µð¼Ç¡¯À» °ø°³Çß´Ù. Äݶ󺸸¦ ÁøÇàÇÑ Á¦Ç°Àº ¸ÞµðÅ¥ºê¸¦ ´ëÇ¥ÇÏ´Â Á¦·Î ¶óÀÎÀÇ ¡®Á¦·Î ¸ð°ø Æе塯¿Í ¡®Á¦·Î ºí·¢Çìµå ¸ÓµåÆÑ¡¯ÀÌ´Ù.
À̹ø¿¡ Äݶ󺸸¦ ÁøÇàÇÑ Á¦·Î ¶óÀÎ 2Á¾Àº ¸ð°ø ¹× ÇÇÁö Äɾ Æ¯ÈµÈ Á¦Ç°À̸ç, ƯÀ¯ÀÇ »ê¶æÇÑ ¸¶¹«¸®°¨À¸·Î ´þ°í ½ÀÇÑ ¿©¸§ ³¯¾¾¿¡ »ç¿ëÇϱâ ÁÁÀº Á¦Ç°ÀÌ´Ù. ¡®Á¦·Î ¸ð°ø Æе塯´Â ÇÇÁö, °¢Áú µîÀ» Á¤µ·ÇØ ¸ð°ø ŸÀÌÆ®´×¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ¡®Á¦·Î ºí·¢Çìµå ¸ÓµåÆÑ¡¯ ¿ª½Ã ºí·¢Çìµå µî °¢Á¾ ³ëÆó¹°À» ÈíÂøÇØ Ä𸵠¹× ¸ð°ø ŸÀÌÆ®´× È¿°ú¸¦ ¼±»çÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ¡®Á¦·Î ¸ð°ø Æе塯´Â Áö³ 6¿ù ¹Ì±¹ ¾Æ¸¶Á¸ ¡®Åä³Ê&ÈÀå¼ö¡¯ ºÎ¹® º£½ºÆ®¼¿¸µ Á¦Ç° 1À§¿¡ ¿Ã¶ú°í, ÀϺ» ¸Þ°¡¿Í¸® Çà»ç¿¡¼µµ 2¸¸1000°³°¡ ³Ñ´Â ÆÇ¸Å°í¸¦ ±â·ÏÇÏ´Â µî ÇØ¿Ü¿¡¼µµ Àα⸦ ¸ðÀ¸°í ÀÖ´Ù.
±è¼ö½Ä ±Û·Î¹úÀÌÄÚ³ë¹Í ±âÀÚ imks@g-enews.com
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