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![[사진=마리사 테이조 인스타그램 캡처]](https://wimg.mk.co.kr/news/cms/202407/30/news-p.v1.20240730.0eb55b0d9dcb4618987e603afac77b4a_P1.jpeg) 미인대회에 참가한 미국의 70대 여성이 젊음과 아름다움을 유지하는 비결을 공개해 화제다.
초등학교 교사 출신으로 21세의 손녀를 둔 할머니 마리사 테이조(72)는 지난달(현지시간) 미국 텍사스에서 열린 ‘미스 텍사스 USA’에 최고령 참가자로 출전했다. 비록 왕관을 쓰지 못했지만 그녀가 공개한 동안 비결은 화제가 됐다.
테이요는 지난 23일 대중문화 매체 ‘피플’과의 인터뷰에서 평소 생활 습관과 운동 등에 대해 밝혔다.
그는 “많은 양의 채소와 과일, 오트밀로 이뤄진 식단을 기본으로 구성해 섭취한다”며 “닭고기와 생선으로 단백질을 보충하고 스테이크도 가끔 즐긴다”고 했다.
하지만 치즈와 가공육, 흰 빵은 먹지 않는다고 설명했다. 가끔 ‘일탈’로 아몬드 가루와 약간의 설탕을 넣어 만든 쿠키를 먹는 정도라고 덧붙였다.
테이조는 운동도 꾸준히 한다며 “40살에 근력 운동을 시작해서 일주일에 5~6일 정도 했다. 달리기와 에어로빅을 꾸준히 했지만 근력 운동을 시작하면서 몸이 변화하기 시작했다. 근력 운동을 하면서 상체에 근육이 생겨서 허리가 가늘어 보이게 됐다”고 설명했다.
최근에는 나이가 들어 근력 운동을 줄였다면서도 나머지 날에는 걷기 등 유산소 운동을 한다고 했다.
그는 “저는 매우 활동적이다. 멈추지 않는다. 이게 제가 누구에게나 강력히 추천하는 비법 중 하나”라며 “그냥 멈추지 마라. 계속 움직이면 나이가 들어도 잘 움직일 수 있을 것”이라고 했다.
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